stress en burn-out coaching - Adem en Relax
Waarom?
Soms dwingt je lichaam je tot stilstand.
Je voelt je leeg, moe, uitgeput.
Je gedachten draaien in spiralen en lijken niet te stoppen, je bent prikkelbaar en wil je afsluiten van alles en iedereen.
Is het aanhoudende vermoeidheid, moeizaam herstel na een slopende ziekte of ben je gewoon veel te druk voor al veel te lange tijd?
Om toch maar door te kunnen gaan, wil je de signalen van het lichaam negeren.
Tot dit niet meer lukt.
Luister naar wat je lichaam je wil vertellen.
Ontdek hoe je adem je kan helpen om terug de rust te vinden in jezelf.
Ervaar hoe de boodschap van je lichaam en je adem je waarlijk kunnen begeleiden op het grillige levenspad.
Ik begeleid mensen naar meer inzicht en diepgang in hun eigen functioneren. Het traject is er op gericht om terug verbinding te maken met je gedachtenwereld, je lichaam en je gevoel. Zo leer ik je om beter de signalen te begrijpen en bewuster om te gaan met de uitdagingen van je leven.
Lichaam en geest zijn onlosmakelijk verbonden.
De combinatie oordeelloos luisteren met lichaamswerk (dieptemassage, autogene training, progressieve spierrelaxatie) is uniek en bijzonder effectief om de relatie met jezelf te herstellen.
Met relaxatie- en ademhalingsoefeningen begeleid ik jou naar een beter contact met je lichaam en je gevoel.
Waarom ik dit doe?
Omdat ik geboeid word door levensverhalen en ik de inzichten die ik verzameld heb in mijn leven met jou wil delen.
Samen gaan we na welke emoties er in jou leven, hoe je deze kan ventileren en delen met anderen om zo tegemoet te komen aan je eigen diepmenselijke behoeften.
Samen zoeken we een manier om beter zorg te dragen voor jezelf.
unieke integrale aanpak:via het lichaam en de adem KIES je voor rust in je geest. |
Ben jij bereid te investeren in jezelf? Stel niet langer uit en maak een afspraak
- Niet zeker dat dit iets voor jou is?
Vraag naar een verkennend gesprek - persoonlijk of telefonisch (30 min - gratis )
- Ben je absoluut zeker dat je nu de uitdaging met jezelf wil aangaan?
+ intake gesprek (90 minuten = 90 €)
+ vervolgsessies: minimum 5uur aan 60€/u.
- Graag een korte dieptemassage van nek en schouders?
Vraag specifiek naar stress gerelateerd lichaamswerk (30 min - 30€)
|
Ook in BEDRIJVEN is er in een enorme nood aan integrale ondersteuning:
|
|
Wil jij maandelijks even een paar minuten quality time voor jezelf? Schrijf je hier onder in voor de maandelijkse nieuwsbrief en ik hou je op de hoogte van de diepere bedoeling en werking van de integrale aanpak van de adem- en relaxatiesessies. Voel je vrij om dit te delen met je vrienden en mensen die op zoek zijn naar diepgang en inzicht. |
Schrijf je in voor de nieuwsbrief
getuigenissen
Enkele reacties op de lessenreeks Adem & Relax voorjaar 2019:
- 'Fijne oefeningen - heel relaxed.'
- 'Nieuwe fijne ervaring: ik ga de oefeningen zeker thuis proberen.'
- 'Wat ik meeneem uit deze les? Leren loslaten.'
Ik wou u gewoon nog even bedanken voor alles wat u voor mij al gedaan hebt, het luisterend oor, zonder oordeel, alle goede raad, alle inzichten die u mij gegeven heeft, alles is goud waard … de eigenwaarde die ik hierdoor teruggekregen heb …Al ben ik er nog niet helemaal, ik voel me nu tenminste al terug een persoon met een eigen persoonlijkheid en karakter. (HK - 2018)
Ik ben bij Cristin op consultatie gekomen omwille van aantal lichamelijke klachten: verhoogde hartslag en bloeddruk, hartkloppingen, hoofdpijn en oververmoeidheid. Vermoedelijk waren deze stressgerelateerd, hoewel ik zelf niet het idee had dat ik stress ervaarde. Cristin heeft me op weg geholpen om beter, bewuster te leren luisteren naar mijn lichaam. Om wat minder te “denken”, en wat meer te “voelen”. Door de massages leerde ik voelen waar en op welke manier stress zich ophoopt in mijn lijf. Cristin leerde me ook een aantal oefeningen aan die ik eenvoudig kan inpassen in mijn routine en die me helpen om te ontspannen. Ook bracht ze me in onze gesprekken een aantal nieuwe waardevolle inzichten bij, over mezelf en hoe ik in het leven sta. Ze inspireerde me om verder op zoek te gaan naar manieren om bewuster bezig te zijn met mijn gezondheid – zowel lichamelijk als mentaal. Mede dankzij haar begeleiding voel ik me beter in mijn lijf, beter in balans en dichter bij mezelf. (SDR 2018)
Ik kan Cristin warm aanbevelen. Op een objectieve en aangename manier houdt ze je een spiegel voor en leert ze je jezelf (her) ontdekken. Ze brengt rust en balans. Ze laat je stil staan bij de dingen die er echt toe doen. Door haar persoonlijke aanpak slaagt ze er in te connecteren met je werkelijke ik. Da's niet alleen een fijne ervaring maar ook een leerrijke.(KV-2018)
"Met de bijna Burn-Out ervaring en het gevoel van complete disbalans werk-privé, contacteerde ik Cristin. Ik werd met open armen ontvangen en Cristin luisterde naar wat ik te vertellen had. Na de eerste sessie vertrok ik met een heus "oef"-gevoel.
De handvaten die ze me aanreikte waren geen dunne stohalmpjes, maar gedegen "hou-vast"-en. Ze verruimde mijn denk- en handelswijze.
Na een 5-tal sessies heb ik het gevoel dat ik de wereld weer aankan.
Cristin inspireerde me zelfs zo, dat ik terug aan het bijscholen ben en mezelf weer terug gevonden heb.
Aan Cristin, nog een oprechte dank-je-wel " Cindy
"Ik geniet heel erg van Cristin's dieptemassages. Cristin slaagt erin om heel respectvol en zonder enige vorm van betutteling of zweverigheid een context te creëren waarin mijn lichaam volledig tot rust kan komen. De mooie, strakke behandelingsruimte draagt daar zeker toe bij. Ik kom na een behandeling ontspannen en heropgeladen buiten. Vaak krijg ik ook ademhalings-of ontspanningsoefeningen mee waarmee ik zelf gericht aan de slag kan" ... Ilse
Ik heb zeer positieve ervaringen in de samenwerking met Cristin. Buiten het feit dat ze in onze organisatie uitstekende massages en een luisterend oor aanbood, was het ook altijd makkelijk samenwerken. Professioneel georganiseerd, altijd stipt, maar vooral, proactief, en cooperatief in het vinden van de juiste formules en de beste manier van samenwerken. Feedbackvergaderingen verliepen vlot en professioneel. Kortom, ik raad elke organisatie aan om de samenwerking met Cristin aan te gaan."... Nathalie (HP)